10 tkanki

[...] szkieletu 20 kg-nawet pudzian),wiec na nadwage ciezkie kosci maja wplyw znikomy. mozemy posiadac duza mase miesniowa ale sytuacje wyjania nam w pelni :obwod pasa i procent tkanki tluszczowej. jezeli obwod pasa jest wiekszy niz 100 cm a poziom bf > 21%-nie oszukujmy sie(poza nielicznymi wyjatkami)-mamy nadwage a moze i otylosc.i nie wazne czy w [...]

[...] Obżeranie się słodyczami, spożywanie dużych ilości słodkich napoi przyniosło swoje efekty. Czas wziąć się porządnie za siebie i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Redukcję tkanki tłuszczowej zaplanowałem na okres 24 tygodni (pół roku), mam nadzieję, że po tym czasie uda mi się uzyskać pozytywny wygląd i będę mógł zacząć budować z głową masę [...]

[...] ale co mi to dało... NIC. Niby przytyłem te 12kg, ale co z tego skoro jest to w większości woda i tłuszcz a nie mięśnie, po prostu nie zauważyłem u siebie jakiegoś wzrostu tkanki mięśniowej, może minimalnie, ale jest to prawie niewidoczne. Ogólnie moja dieta opiera się na wołowinie i kurczakach, płatkach owsianych i ryżu basmati, z tłuszczy [...]

[...] rozsądne diety, a co za tym idzie prawdopodobnie rozregulowaną przemianę materii, która może nieco komplikować proces redukcji. No ale zobaczymy… ZAŁOŻENIA 1. Redukcja tkanki tłuszczowej. 2. Ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała. 3. …a to wszystko nie z przymusu a dla FUN-u DIETA TDEE=2131kcal - 500kcal=1631 kcal w 1. tygodniu nowego t. [...]

[...] Szybka regeneracja potreningowa Skuteczna blokada katabolizmu Szybka odbudowa mięśni po treningu Lepsza wytrzymałość mięśniowa Szybki przyrost mięśni Przyśpieszenia spalania tkanki tłuszczowej i ochrony tkanki mięśniowej podczas redukcji Szukasz sposobu na zwiększenie efektywności przyrostu masy mięśniowej? Chcesz zapewnić swojemu organizmowi [...]

[...] naturalnego hormonu wzrostu przez organizm nie podwyższając jego poziomu poza wartość fizjologiczną, - przyspiesza wzrost siły i masy mięśniowej, - ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej regulując metabolizm tłuszczów, - wspomaga odpoczynek i regenerację, pozytywnie wpływając na sen. Kompleks witaminowo-mineralny: - zwiększa odporność na [...]

[...] L-Carnitine 3000 PLUS SHOT Opis -4 aktywne składniki -Wyraźnie zwiększa wydatek energetyczny -Optymalne wykorzystanie tkanki tłuszczowej jako źródła energii L-carnitine 3000 Plus została zaprojektowana z myślą o wszystkich pragnących skutecznie wspomóc swój organizm w dążeniu do smukłej [...]

[...] spożywanie alkoholu prowadzi do wystąpienia w organizmie nadmiaru energii. Ponieważ alkohol nie może być w organizmie magazynowany, inne pokarmy odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej i powstaje nadwaga. Zatem osoby odchudzające muszą wykluczyć alkohol z diety, a te, które chcą utrzymać wagę ograniczyć jego ilość. Alkohol w organizmie. [...]

[...] roku, z przerwami typu wakacje itp. moim celem jest wyrzezbienie fajnej wycietej sylwetki z dosyc wyrobionymi miesniami. do teraz robilem bardziej redukcje aby pozbyc sie tkanki tluszczowej ale to przynioslo ze soba ubytki miesni, chcialbym dorzezbic maksymalnie brzuch (bo jest to ze tak powiem moj glowny cel) a zarazem postarac sie odbudowac [...]

[...] Jeśli używasz maszyn, to mogą one przenosić elektrody, ale też to Ćwiczenia oporowe zwiększają siłę mięśni, poprawiają wytrzymałość ścięgieni więzadeł,redukują ilość tkanki tłuszczowej zaś zwiększają masę mięśniową,obniżają poziom cholesterolu,poprawiają tolerancję glukozy i wrażliwośc na insulinę. maszyna dyktuje ci to, co można robić. [...]

[...] abyście ocenili to co stworzyłem. Znając życie będę musiał wprowadzać wiele poprawek… Zaczynamy! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Wzrost: 167 cm Waga: 79-82 Szacowany poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem… Nie mierzyłem, ale na pewno jest stanowczo za duży Ograniczenia żywieniowe: Brak Dotychczasowa aktywność w ciągu dnia: Mała ( szkoła, kontuzje ) [...]

[...] Wiek: 20 lat Waga: 64 kg Wzrost: 164 cm Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Myśle, że okolo 30 % Aktywność w ciągu dnia: studentka, obecnie na wakacjach, troszke latam po miescie, spotykam sie ze znajomymi itp. Uprawiany sport [...]

[...] Wzrost : ok. 167-170 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia :nie wiem Obwód talii : 69 Obwód uda : ( w najszerszym miejscu 54 cm) Obwód łydki : 36,5-37 ;/ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie znam Aktywność w ciągu dnia :szkoła, spacer ze szkoły do domu 40 min, wf w szkole 4 razy w tyg., drobne prace domowe: odkurzanie itp. Uprawiany [...]

[...] oraz kwas -liponowy zwiększają wrażliwość komórek mięśniowych na działanie insuliny, dzięki czemu substancje odżywcze dostają się do pracujących mięśni a nie do tkanki tłuszczowej. Ponadto kwas -liponowy jest niezbędny podczas produkcji energii w komórce oraz zwiększa stężenie cysteiny, zużywanej do syntezy białek oraz [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 173 Obwód klatki: 87 cm (pod biustem) Obwód ramienia: 31,5 cm Obwód talii: 82 cm Obwód uda: 61 cm Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,3 % Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x tydzień Odżywianie: Kiedyś sporo pustych węgli, mało białka i [...]

[...] podpowie jakiś zamiennik. Dietę nagnę trochę pod siebie, bo nie dam rady zjadać takiej ilości węgli zwłaszcza w dniach obiegowych. Oczywiście kierunkuje na maksymalny spadek tkanki tłuszczowej Dalej przedstawię jak to będzie wyglądało. Dieta BMR = 2451 kcal x 1.6 = 3900 kcal Nie wyobrażam sobie jedzenia takich ilości kalorii więc musze trochę to [...]

Witam. Chcę zacząć redukcję tkanki tłuszczowej, ok 30kg (STOPNIOWO), 1 plan na wakacje: Poniedziałek: 6:00 - Bieganie na czczo (tu prosze o opinie, ponieważ jeden mówi, że dobre, drugi nie) 7:30 Siłownia: KLATKA: -Wyciskanie na płaskiej: 8/5/5/5 (zależy od ciężaru); -Wyciskanie na skośnej: 12/12/10/10 (zależy od ciężaru); -Rozpiętki (butterfly): [...]

[...] basmati . filiżanka warzyw, np. gotowane na parze brokuły 3 posiłek . 150 gram fileta z kurczaka . pół woreczka ryżu brązowego . zielona herbata lub kawa ("Wspomagają utratę tkanki tłuszczowej") 4 posiłek . 150 g fileta z kurczaka/ lub dorsz, łosoś/ zamierzam wprowadzić wołowinę . 50-75 g ryżu brązowego . filiżanka fasolki szparagowej polanej [...]

[...] Tak więc proszę o rady, uwagi i korektę:) 1) talia 80, pępek 100, uda 116, 2) 20 lat 3) 86,8/176 4) Aktualnie od miesiąca, miałam długą przerwę 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej ( do czerwca -10kg) 6) Witaminy SWL 7) brak 8) brak 9) nigdy jeszcze nie stosowałam kreatyniny 10) Masa tkanki tłuszczowej: 28,6 kg (32,9%) Sucha masa: [...]

[...] sam go testowałem wiec sam wiem ze jest dobry stestujcie go i wy. Aerobiczna „szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia „szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw [...]